Body Bike ir nodarbības uz speciāliem velotrenažieriem atbilstošas mūzikas pavadībā un paredzētas gan iesācējiem, gan augstas klases sportistiem. Katrs nodarbības dalībnieks individuāli var regulēt slodzi, un tāpēc tās ir lieliski piemērotas pat tiem, kam ir paaugstināts asinsspiediens, problēmas ar mugurkaulu vai locītavām. Nodarbības uzlabo sirdsdarbību, elpošanas un asinsrites sistēmu darbību, bet, minot pedāļus, netiek pārslogots mugurkauls - mugurkaula vertikālie satricinājumi ir izslēgti, kas samazina skriemeļu traumēšanas iespējas.
Body Bike trenē izturību (cilvēks kļūst spēcīgāks, uzlabojas darba spējas) un palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara ar noteikumu, ka nodarbības tiek apmeklētas vismaz 2 reizes nedēļā un regulāri. Vidēji nodarbībā iespējams patērēt no 500 - 1000 kalorijām, turklāt tās ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem cīņai pret celulītu. Katras nodarbības beigās iekļauti speciāli stiepšanās vingrinājumi. Tomēr tajās netiek veidotas auguma formas - muguras, vēdera un vidukļa muskuļi. Lai to kompensētu, piedāvājam kompleksās Body Bike nodarbības (BB30'+30'CONDITION, BB40'+20’ABS, INDOOR CYCLING, BB CROSS vai BB BEGINNER- IESĀCĒJIEM ), kurās, piemēram, 40 minūtes no nodarbības notiek uz trenažiera, bet 20 minūtes tiek izpildīti vingrinājumi vēdera muskulatūras nostiprināšanai un vingrinājumi muskuļu stiepšanai.

BB 30’ + 30’CONDITION – 30 min sabalansēta kardio slodze, 30 min spēka vingrojumi muskuļu tonusam.

BB BEGINNER – 50 min mērena kardio slodze, 10 min stiepšanās.

BB CROSS 45'– 40 min sabalansēta kardio slodze, 5 min stiepšanās.

INDOOR CYCLING – 55 min sabalansēta kardio slodze, 5 min stiepšanās